Aktualności

W poniedziałek Mieszkańcy Domu Pomocy Społecznej oraz uczestnicy programu Senior+ wzięli udział w wyjątkowych warsztatach oddechowych prowadzonych przez Panią Edytę Osińską. Było to pierwsze spotkanie rozpoczynające świadomą pracę z oddechem.

Podczas zajęć uczestnicy skupili się na dwóch podstawowych zasadach, które warto wprowadzać do codziennego życia.

Pierwszą z nich jest oddychanie przez nos. Nos pełni funkcję naturalnego filtra i regulatora oddechu, dlatego regularny powrót do tego sposobu oddychania wspiera prawidłowe funkcjonowanie organizmu.

Drugą istotną zasadą jest prawidłowe ułożenie języka. Powinien on delikatnie przylegać do górnego podniebienia, co pomaga utrzymać właściwy tor oddechowy oraz sprzyja spokojnemu, efektywnemu oddychaniu.

Na tym etapie najważniejsze są łagodność, regularność oraz uważność na sygnały płynące z ciała. Zmiana nawyków oddechowych wymaga czasu i systematyczności, jednak przynosi wymierne korzyści dla zdrowia.

Uczestnicy warsztatów dowiedzieli się, jak duże znaczenie ma prawidłowe oddychanie dla codziennego funkcjonowania. Regularne ćwiczenia oddechowe mogą przyczynić się do poprawy dotlenienia organizmu, redukcji stresu, lepszej jakości snu oraz ogólnej poprawy kondycji fizycznej i psychicznej.

Dziękujemy za inspirujące spotkanie i z niecierpliwością czekamy na kolejne zajęcia.